Sommeil : apprendre aux ados à se coucher tôt
Dr Olivier PALLANCA - Psychiatre – Neurophysiologiste – Spécialiste du sommeil
Le Dr Olivier Pallanca, Psychiatre, Neurophysiologiste, Spécialiste du sommeil constate qu’ « en consultation lorsque le projet de réguler les rythmes du sommeil est bien expliqué, l’adolescent y adhère. Par exemple, un adolescent de 5-16 ans a besoin de 9h-9h30 de sommeil par nuit pour être en forme. S’il se lève à 6h30 ou 7h, il doit comprendre qu’il faut être au lit à 21h30-22h, ce qui est souvent inimaginable dans la tête d’un adolescent ».
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